常態(tài)下的疫情防控，口罩已經(jīng)成為每個人生活中的必需品，特別是在核酸檢測中，有些人為了方便直接把口罩推到鼻子上方或者把口罩拉到下頜是錯誤的！在用手推口罩的過程中，手或面部的皮膚可能會接觸到口罩的外部，這相當于把細菌帶到自己身上。它不僅不能保護自己，還可能造成二次污染。所以今天我們就來回顧一下如何正確佩戴口罩。不要太啰嗦。都是重要的知識點！

　　如何正確佩戴口罩，更換口罩三步佩戴口罩要記住:

　　1、戴口罩前洗手，打開包裝，左右折疊，然后上下拉伸。注：金屬條的一端朝上，顏色較淺的一端朝內(nèi)。

　　2、戴上后用手指按壓金屬條，使其盡合鼻梁。

　　3、用手擠壓面部兩側(cè)，使口罩盡可能貼合面部。

　　如果出現(xiàn)以下情況，請及時更換口罩:

　　1、戴口罩時如有窒息.氣短等不適；

　　2、當口罩損壞或損壞時；

　　3、當口罩不能與面部緊密接觸時；

　　4、與疾病密集接觸時；

　　5、口罩很臟，變形，損壞，異味；

　　6、建議每個口罩累計佩戴時間不超過4小時；

　　7、不建議重復使用跨區(qū)域公共交通或醫(yī)院使用的口罩。

　　長期戴口罩時，口罩密封性好，透氣性降低，容易形成封閉環(huán)境，導致反復刺激炎癥，使面部皮膚更加敏感。解決方案如下：

　　1、平時要及時更換口罩，注意面部清潔，用溫水洗臉。如果油脂分泌過多，一定要徹底清潔面部，避免毛孔堵塞，選擇適合自己皮膚的洗面奶。

　　2、定期使用開水泡毛巾或紫外線照射，可起到殺菌作用。

　　3、平時注意飲食，少吃重口味的食物和糖果，盡量清淡飲食，合理搭配肉類和蔬菜，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和營養(yǎng)。

　　4、保證睡眠充足，早睡早起，心情愉快，保證內(nèi)分泌正常。

　　5、如有痤瘡，可在醫(yī)生指導下，外用消炎藥膏。

　　6、當面部出現(xiàn)嚴重劃痕時，可使用改善皮膚血液循環(huán)的外用軟膏，佩戴前涂抹潤膚霜。

　　7、每天喝足夠的水，能有效使皮膚有足夠的水分代謝，排出對身體有害的廢物，從而改善皮膚狀況。